一日30分以上?

おはようございます。 今日も有難うございます。 12月も残すところ、あと2週間ぐらいになっています。 先日、来年のテーマが降りてきたので… さあ、やろうか! と思うことが多くなってきました。 やってしまいます。 大切なことはテーマを一つにしないこと。 テーマは複数でバランスよくがいいですね。 常にうまくバランスよくテーマに取り組むこと。 それが大切です。 健康も同じですね。 脳、血管、心臓、筋肉、

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冬を感じますね?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 冬を感じられるようになってきた朝。 始まっています。 それがいい明るい朝です。 雨上がりで、少し、空気はしっとりとしています。 本格的に12月を感じられますね。 町はクリスマスモードになって… さあ、何をするんだ? そう思う朝です。 本当は、感謝の気持ちを思い出すのが、そういう儀式。 今日も生きていられることに感謝。 生きる体のお手

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肩こり 腰痛 膝の痛みは?

整形外科で相談されることが多いのが、膝の痛み、腰痛、肩こりです。 これらの改善のために必要なのが、筋肉を緩く伸ばせたり、しっかりと力を入れられること。 実は、意外にコントロールができていないのが筋肉の動きです。 動かしたことがなければ、実は動かすことができません。 自転車と同じで、筋肉も動かしたことがなければ、動かすことができないのです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。 大抵は、生活の

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木曜日の世界から?

おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 お休みをいただいている朝。 有難うございます。 12月13日の木曜日。 もうすぐ、今年も来年です。 来年に向けて、やりたいこと、やっておきたいこと、できること、できるようになりたいことを考える朝。 ここでは、書きませんが、結構、ありますね。 なるべく、実現、実行、現実化したいと思いながら、心の中で計画を練る時間です。 穏やかな気持ちで考

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足の痛み?

足が痛いと嫌ですよね? 足の部分の痛みは特に嫌なもの。 立っているだけで痛みを感じることもありますね。 朝、起きて、足を床についたときの踵の痛み。 足の裏の痛みは、本当に嫌な方が多いと思います。 合わない靴や、機能性の低い靴を履いていたために生じる痛み。 足底筋膜炎や足の裏の鶏目や胼胝の痛み。 胼胝と書いて「たこ」と読むことがあります。 鶏目と描いて「うおのめ」と読むこともあります。 外反母趾や内

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冬に?

おはようございます。 今日も有難うございます。 少し早い朝。 雨上がりの朝。 それがいい朝です。 本格的に冬を感じられる朝です。 これから冬になりますね。 始まっているのがうれしい朝です。 始めましょう。 始まりがうれしい朝です。 冬本番? そんな水曜日ですね。 重ね着もしたい朝です。 冬本番こと、体を動かして… あったかくなりたいですね? 体を動かすと? 血液の流れが良くなって… 暖かくなり…

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やるぜって?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 燃えている火曜日の朝。 冬ですが、あったかい朝。 心も体もあったかいのがいい感じ。 それで、やる気のスイッチです。 やるぜ! そう言ってみませんか? そこから、やろうというスイッチが入ります。 スイッチが入ったら、やりましょう。 本気でやりたいことにスイッチを入れること。 本気のやりたいことが何なのか? 心からやりたいことが何なのか

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日本のスポーツ界?

日本のスポーツ界の協会の権力闘争? ひとまず、ひと段落? オリンピックが近くなり、利権だけではなく、ポジション的な要素もあるのだと思います。 某相撲の暴力事件? こうなるとは、まさに茶番劇としか言いようがない。 暴力を受けて、告発、訴訟まで起こすと言っていた当事者が暴力沙汰を起こすとは、まさに茶番だし、その組織構造と文化に問題があるのでは? と思わざるを得ません。 全体の問題であることは間違いがな

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月曜日がうれしいと?

おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日です。 有難い始まりです。 それが、いい月曜日です。 だから、やりたい月曜日です。 月曜日がいい感じだと、一週間がいい感じですね。 始めましょうね。 始まりの月曜日を意識しましょう。 だから、始められます。 始まって、うれしくて、やってしまいたい月曜日。 お休みとお仕事と、楽しいひとときとのバランスを大切にしたいこの頃です。 お休みがお休みだと

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日曜日を!

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 明るい日曜日の朝です。 始めましょう。 始められるのがうれしい日曜日です。 朝から、午前からできることがありますね。 それがいい日曜日です。 日曜日らしく、ゆったりと、それでいて、やりたいことには積極的になりたい朝。 やってしまいます。 やれちゃいます。 日曜日が楽しめるのは、健康だからです。 健康生活、そして、暮らしそのものも大切

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