おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

10月10日の水曜日。

以前は体育の日の水曜日。

やはり晴れています。

素晴らしい朝です。

いつも体育の日は晴れていた記憶がありますが、ハッピーマンデーで10日が体育の日ではなくなり、違う感じの日もありますね。

今回も曇りでしたね。

以前のオリンピックにちなんでの記念日。

さて、次のオリンピックはどうかな？

そんなことを思う一日です。

オリンピックも楽しみだし大切ですが、いつまでも元気で動けることも大切です。

人は、実は、病気になって、歳をとり、動けなくなくなり、やがてとは、本気では実感できない生き物です。

歳をとってみて、体が動かなくなってから、ああ、そうだったと思うこともありますね。

そうなる前からの運動習慣を大切にしたいですね。

動ける体を楽しんでいただき、人生を楽しんで欲しい。

それが、私の思いです。

社会生活を行いながらの運動習慣の継続は、そこに思いがなければ続きません。

動きたいという思い。

ずっと元気でいたい。

元気でやりたいことをやって欲しい。

そのためには、小さな運動習慣から始めて欲しいと思います。

運動は、実は裏切りません。

ちゃんとやれば効果も変化もあります。

動けるようになる変化を楽しみませんか？

ちょっときついかな？

そう思える運動も、続けるうちに、きつくなくなってきます。

そして、楽しくなってきます。

三週間は続けることがポイントです。

週に二回から三回は行いたいですね？

しっかりと週に二回から三回の運動を続けると、三ヶ月ぐらい経つと、体の変化を自覚できます。

あとは、自然と続けたくなりますね。

変化が楽しめるようになってきます。

ここで大切なことは、変化の記録をつけておくことです。

ちゃんとやっていれば、変化は数字にも表れます。

体重や血圧、そして、サイズも変わってきます。

変化を楽しむこと。

これが大切なポイントです。

楽しい変化を楽しんで欲しいと思います。

さあ、10月10日の水曜日から始められること、続けられることを楽しみたいですね。

さあ、やりましょう。

10月10日です。

来年の10月10日が楽しみですね？

いいですね！

はい！