おはようございます。

今日も有難うございます。

連休明けの火曜日の朝です。

始まります。

一週間がね…

今週は速く流れそうです。

一日、一日を大切にして、日々を過ごしたいですね。

火曜日からのスタートは速く流れます。

今週も始めましょう。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

痛みの予防は、基礎体力です。

運動、栄養、休養のサイクルを大切にして、意識して、過ごしたいですね。

基礎体力は、このサイクルをプラスに回し続ければ、必ず、基礎体力はつきます。

何かトレーニングを始めて、続けることが、第一歩です。

歩くことでもいいですし、走れる方は走ってもいい。

腰が痛い方は自転車でも構いません。

どんな形でもいいので、基礎体力を維持し、増やすようにすること。

人間には可能性があります。

続けることで変化が生まれます。

そして、運動が続けられるようになったら、栄養と休養も気にするようにしたいですね。

より、体の変化が自覚できるようになります。

体の変化に敏感に…

体の変化を意識できるようになりたいですね。

栄養は食事。

休養は睡眠。

と、言い換えることができます。

良質な食事と睡眠を心がけたいですね。

ただし、過度になると、重くなり過ぎたり、筋肉が弱くなることにつながります。

体の声が聞こえるようになることも大切ですね。

さあ、今週も始まります。

スピードが早い一週間になりそうです。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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今週も宜しくお願いいたします。