おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、明るい朝です。 気持ちがいい朝。 明るさがうれしい感じです。 木曜日なのがうれしいですね。 明るい木曜日だから、できることややれることがありますね。 さあ、やってみようかな？ そんな感じになれる木曜日です。 木曜日には木曜日にしかできないことを… さあ、やってみよう！ えっ、何を？ そこが肝心ですね！ はいっ！

さて、答えは何？ まず、原因は軟骨の損傷である場合が多いのです。 軟骨に負担がかからないように、動かして使うこと。 これが、膝の痛みの予防になります。 さて、そのために必要なのは？ 筋力とバランス感覚です。 太腿の筋力。 太腿と下腿の軸がとれている、下半身の使い方ができること。 筋力がなければ、軸を保つことができなくて、軟骨に負担がかかるようになります。 また最初から軸ができいなければ、早かれ、遅

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少し暗くて大雨の水曜日の朝。 4月25日の朝です。 今日もやりましょう。 もうすぐゴールデンなひとときですが、今日できることをやりたいと思う朝ですね。 素敵な朝です。 さあ、雨でも元気になっちゃいましょう。 それがいい朝です。 雨でも元気なのがいいですね！ 気持ちも心も体も元気なのが一番です。 元気から全てが始まります。 生きているからですね？ 生き

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始まりました。 海堂尊さん、原作のこちらのドラマが… 原作とは設定も少し変えてあるようですね。 消化器外科医か心臓血管外科医の違い。 状況の設定も変えてあるようですね。 海堂さんは、外科医から病理医になられた経歴の方のようです。 原作をオマージュしつつ、テレビドラマとして、かなり見せてくれています。 私はチーム・バチスタは見ていませんが、今回、このドラマを観て、かなりぶったまげました。 一般人の方

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月24日、火曜日の朝です。 曇り空ですね。 小雨も舞っています。 今週で4月も終わり、5月へ向かいます。 しかも、ゴールデンウィークです。 ゴールデンなひとときにやりたいことは？ そんなことも考えながら、今日一日を大切に過ごしたいですね。 やりたいことは、元気のお手伝い。 笑顔のお手伝い。 動ける体のお手伝いです。 さあ、始めましょう。 動けて、笑

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肩こりと四十肩の予防にいいことをご存知でしょうか？ そう、秘訣があります。 この二つに共通していることは筋肉の障害です。 結論から書くと筋肉が強くなると予防が可能です。 肩こりは、後頚部と背部の筋肉の緊張や筋肉痛の症状。 四十肩のほとんどが、肩関節の周囲の薄い筋肉、腱板と呼ばれている筋肉の障害が多くなっています。 どちらにも共通しているのが筋肉です。 この筋肉のトレーニングをして強くすることが、肩

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月23日の月曜日。 四月の最終週です。 四月に忘れ物をしないようにしたいですね？ 五月病にならないようにね？ と書きましたが、五月病はどうしてなるのか？ やりたいこととやっていることが違っていたから？ やっていることがやりたいことではなかったから？ ということのようです。 ですが、そもそも、やりたいことって何だったのか？ そこで何をやるつもりだった

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好きなことがあることは、いいことです。 また、好きなものがあることは、いいことです。 好きな人もいることは、いいことです。 好きだから続きます。 好きなものがあること？ とってもいいことです。 好きなもの？ というか、好きになるということですね。 好きになって、好きだから続きます。 続くから、もっと好きになる。 それが好きなことですね。 好きになれることがあるといいですね。 好きって、気持ちを大切

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