トレーニングは想像上でも?

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筋力のトレーニングでは、筋肉を実際に自力で動かせなくなるまでやること。 これが、とても重要なポイントです。 筋肉に負荷をかけて、できなくなるまで、やれなくなるまで、やりきることが大切です。 ダンベルを持ったり、バーベルを用いたり、重りを引っ張ったり、持ち上げたりして行うのがウエイトトレーニングやレジスタンストレーニングです。 ちょっと、面白い研究の結果があります。 2014年に、アメリカのオハイオ

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本物の笑顔を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい金曜日の朝。 ちょっと明るいですね? 梅雨入りしたはずですが、明るくなっているのがうれしい金曜日です。 ちょっと元気になりますね? 一緒に元気になりたくなりますね? ニコニコしながら? 体を動かし、笑っていると、もっと元気になれてしまいます。 心から、ああいいなぁ? うれしいなぁ? と思える笑顔を大切にして、楽しみたいですね。 それは、生きてい

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過去の記事

苦手なのは?

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先日、苦手なことに関して考えることがあった。 なぜ、苦手なのか? なぜ、嫌いなのか? なぜ、嫌なのか? ふと思う。 こんなことを考える時に、答えは二つになる。 苦手な対象が良くないから、苦手であったり、嫌であったり、嫌いなのだと… つまり、相手のせいにする考え。 翻って、実は、そう思っているのは自分自身であるというのも事実。 自分自身がそう思っているだけ。 自分自身が、そう思わなければ、実は苦手に

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梅雨入りを?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日、梅雨入りをしたと言われている関東地方。 今日は雨は上がって曇り空。 梅雨入り、そして梅雨が明けると夏ですよ? 夏男、夏女が出現します。 どんな夏女、夏男になるのか? それとも、どっちでもないって? それは、困りますねぇ…? まあ、日本には熱い夏があるわけです。 そのための準備期間が梅雨というわけです。 まあ、梅雨の合間の雨上がりには、思いもかけ

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コードブルーは?

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この夏、フジテレビの人気ドラマの「コードブルー」の劇場版が上映されます。 予告を観ていて、あれ、海猿と同じでは? と思ったのは私だけではなさそうです。 実はプロモーションのために、過去の「コードブルー」シリーズが夕方に再放送されているようです。 自動録画をされているので、オンタイムでは観たことのないシーズン2を観てみました。 このドラマ? よくよく、観ていると… そう、あの名作の真似なんですね?

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梅雨入りかな?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少し曇り空の朝。 今日から梅雨入りだとか? まだ、雨は落ちて来ていない横浜です。 梅雨がやってくると夏もすぐそこです。 夏を楽しむためには? 楽しい夏は? そんなことも考えながら、今を大切に生きたいですね? 熱く! そう、熱くがいいんですね! しっかりと、お水を摂りながら… この夏も熱い夏です。 今日も一緒に元気になりましょう! 夏は、まだですが…

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素直さを考える?

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先日の某大学のタックル問題。 戦前の日本のようだと考察をしたこともある。 何を目的とするのか? そこが明確になっているのか? 大事なところ。 日本の体育会系の運動部は、実は歴史を遡ると、軍隊教育に通じるものがある。 確かに、目的が明確で勝利のみを目指すのであれば、闇雲に指示に従うことも、ある意味では必要になる。 また、勉強や学習、手技の習得ということでも、ある時期は盲目的に従い、真似をしてみること

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お水を飲んで?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 ちょいと素敵な明るい朝。 梅雨入り前の燃える火曜日は熱くなってきています。 こんな日は、お水も必要です。 大切です。 お水を摂ることも? 体のほとんどはお水でできています。 熱くなるのはいいのですが、生きていく上でお水も必要なのです。 お水を飲める喜びを楽しみたいですね。 もうすぐ夏になりますね? その前に梅雨入りもあります。 日本の四季は素敵です。

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ブラックペアンは?えっ?

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昨晩もやっていました。 いやはや… 結局、ブラッペアンはどこにあるのでしょうか? 話の核心は最終回まで… なのでしょうけれども… 間延びし過ぎですよ。 ありえないことばかり。 それがテレビドラマというものですね。 まあ、わかることは手術は基本的なことを知っておきたい。 結局は人ということが大切だということには共感が持てます。 あの婦長さん、そして看護師さんたち? ないなぁ? と思う行動。 そんなに

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初夏の明るさ?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 6月最初の月曜日です。 明るくなっています。 梅雨入りはしていませんが… 初夏を感じさせてくれる朝です。 この明るさがうれしいですね。 夏だね、と思えます。 また月曜日が明るいと一週間が明るくなりますね。 今週も明るくなるぜ! そんな感じになってきます。 この感じがいいですね? さあ、一緒に元気になってしまおう! そう思えてきます。

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