お休みらしく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月23日の日曜日。 連休初日です。 連休は連休らしく過ごしながら… 気分を入れ替えて、視野を広げようと思います。 日常や普段とは違ったところに接することで、気づきがあります。 「ロコモ」の予防がミッションですが… 少し違った感覚で、連休を生きてみたいと思いますね。 世の中は、「コロナウイルス」の話題が多くなっています。 「コロナウイルス」に関しても
血圧にも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日です。 2月22日の土曜日。 連休前です。 だんだん春が近づいてきています。 体が暖かくなると自然に動かしやすくなりますね。 血液の流れが関係しています。 体を暖かくするには？ 体の中からと、外からの方法があります。 体が暖かくなると免疫力もアップします。 だから、寝ているときは体温が上がります。 また、体を動かすことも自然に対応が上がります。
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いまが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 金曜日の朝です。 実は、いまが… 生きている中で、一番、若いのです。 だから、できることとやれることがあります。 若いから、やれることとできることがあります。 そのときできることに一生懸命になり… 休むときは休むこと。 疲れていると、人間らしくなくなってしまいます。 本当は、眠りたいのに、無理やり起きて、無理やりやっていると、うまく
バランスが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日です。 明るい木曜日です。 運動を適度に行うと、体が適応をして強くなります。 まずは、始めて、続けること。 そして、やり切ることです。 やり切ったあとは、休むことですね。 運動をすると、実は心も適応して強くなりますね。 もちろん、やり切ることで、タンパク質をしっかりと摂ることも大切です。 また、しっかりと整えるために睡眠も必要
寝る子は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日の朝。 水曜日が始まっています。 ちょっと好きな朝です。 ちょうどいい朝です。 かなりいい朝です。 朝が元気だと、いい感じです。 そのために必要なのが睡眠です。 適度で質の高い睡眠が、ロコモにも心の健康にもいいと言われています。 また、適度な運動も心の健康とロコモの予防になることがわかっています。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により移動能
入学？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 2月18日の火曜日です。 始めています。 明るくなってくるのが早くなっていますね。 春ですね。 卒業と入学という感じですね。 卒業は感謝。 入学は希望と期待、そして成長ですね。 これから何をするのか？ こるから何をしたいのか？ そういうことですね。 そんなことを感じる朝です。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により移動能力が低下し
春に向かって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月17日の朝。 始まります。 春が… 春がそこにいることを感じられます。 冬から春へ… それが日本です。 春から夏、そして秋です。 その時、その瞬間にできることがあります。 その季節だから、その時期だからできることがあります。 その時期、その季節だからやれることがあります。 今できることが何なのか？ それが大切です。 今しかできないこと。 今だから
暖かい？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日の朝。 小雨が降る日曜日。 雪ではない日曜日の冬の雨です。 暖かい冬です。 というか、もうすぐ春ですね。 もうすぐ春？ と何かの歌にもありました。 暖かい心、暖かい気持ち、暖かい身体を大切にしたいですね。 気持ちも身体もほどよい暖かさが必要です。 暖かさは、免疫も上げてくれますね。 身体をほどよく暖めてくれるのは？ 運動と入浴、そして、睡眠です
そこに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日はバレンタイン。 そこに愛はなくても気持ちがあれば、いいものですね。 日本での意味合いは本来の意味とは異なっているようですが… 気持ちは見えないものだからこそ？ どれだけ、その人のことを考えたのか？ 知っているのか？ その結果として、何が喜ばれるのか？ そんなことがあるわかります。 気持ちが伝わる贈り物には感謝です。 私たちも、お仕事ですが… 元
2月14日って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月14日の金曜日。 時代は流れていますね？ また、経験により、環境によっても思いや感じ方は違ってきます。 変わらないものは？ 実はないわけです。 自分も変わり、周りも変わり、環境も変わり、時代も変わり、自分の体も経験も脳も考え方も変わります。 経験をプラスにするためには？ 何のために経験をするのか？ そんなことを思います。 さて、食べて、動いて、休