冬を感じますね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 冬を感じられるようになってきた朝。 始まっています。 それがいい明るい朝です。 雨上がりで、少し、空気はしっとりとしています。 本格的に12月を感じられますね。 町はクリスマスモードになって… さあ、何をするんだ？ そう思う朝です。 本当は、感謝の気持ちを思い出すのが、そういう儀式。 今日も生きていられることに感謝。 生きる体のお手
Archive 2018年12月
肩こり 腰痛 膝の痛みは？
整形外科で相談されることが多いのが、膝の痛み、腰痛、肩こりです。 これらの改善のために必要なのが、筋肉を緩く伸ばせたり、しっかりと力を入れられること。 実は、意外にコントロールができていないのが筋肉の動きです。 動かしたことがなければ、実は動かすことができません。 自転車と同じで、筋肉も動かしたことがなければ、動かすことができないのです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。 大抵は、生活の
木曜日の世界から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 お休みをいただいている朝。 有難うございます。 12月13日の木曜日。 もうすぐ、今年も来年です。 来年に向けて、やりたいこと、やっておきたいこと、できること、できるようになりたいことを考える朝。 ここでは、書きませんが、結構、ありますね。 なるべく、実現、実行、現実化したいと思いながら、心の中で計画を練る時間です。 穏やかな気持ちで考
足の痛み？
足が痛いと嫌ですよね？ 足の部分の痛みは特に嫌なもの。 立っているだけで痛みを感じることもありますね。 朝、起きて、足を床についたときの踵の痛み。 足の裏の痛みは、本当に嫌な方が多いと思います。 合わない靴や、機能性の低い靴を履いていたために生じる痛み。 足底筋膜炎や足の裏の鶏目や胼胝の痛み。 胼胝と書いて「たこ」と読むことがあります。 鶏目と描いて「うおのめ」と読むこともあります。 外反母趾や内
冬に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 少し早い朝。 雨上がりの朝。 それがいい朝です。 本格的に冬を感じられる朝です。 これから冬になりますね。 始まっているのがうれしい朝です。 始めましょう。 始まりがうれしい朝です。 冬本番？ そんな水曜日ですね。 重ね着もしたい朝です。 冬本番こと、体を動かして… あったかくなりたいですね？ 体を動かすと？ 血液の流れが良くなって… 暖かくなり…
やるぜって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 燃えている火曜日の朝。 冬ですが、あったかい朝。 心も体もあったかいのがいい感じ。 それで、やる気のスイッチです。 やるぜ！ そう言ってみませんか？ そこから、やろうというスイッチが入ります。 スイッチが入ったら、やりましょう。 本気でやりたいことにスイッチを入れること。 本気のやりたいことが何なのか？ 心からやりたいことが何なのか
日本のスポーツ界？
日本のスポーツ界の協会の権力闘争？ ひとまず、ひと段落？ オリンピックが近くなり、利権だけではなく、ポジション的な要素もあるのだと思います。 某相撲の暴力事件？ こうなるとは、まさに茶番劇としか言いようがない。 暴力を受けて、告発、訴訟まで起こすと言っていた当事者が暴力沙汰を起こすとは、まさに茶番だし、その組織構造と文化に問題があるのでは？ と思わざるを得ません。 全体の問題であることは間違いがな
月曜日がうれしいと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日です。 有難い始まりです。 それが、いい月曜日です。 だから、やりたい月曜日です。 月曜日がいい感じだと、一週間がいい感じですね。 始めましょうね。 始まりの月曜日を意識しましょう。 だから、始められます。 始まって、うれしくて、やってしまいたい月曜日。 お休みとお仕事と、楽しいひとときとのバランスを大切にしたいこの頃です。 お休みがお休みだと
日曜日を！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 明るい日曜日の朝です。 始めましょう。 始められるのがうれしい日曜日です。 朝から、午前からできることがありますね。 それがいい日曜日です。 日曜日らしく、ゆったりと、それでいて、やりたいことには積極的になりたい朝。 やってしまいます。 やれちゃいます。 日曜日が楽しめるのは、健康だからです。 健康生活、そして、暮らしそのものも大切
食べること 食べれることが？
食事を摂れることに感謝です。 重要で大切なことはわかっている人は多いと思います。 わかっていても食べられない人もいます。 食べられること、食べれることが大切です。 今は、中心静脈栄養や胃ろうで、何とか栄養摂取は可能ですが、基本的には、自分で食べることが大切です。 食べられることに感謝しながら食べること。 それが、健康であり、動ける体、そして、成長する体、健全な体の大前提です。 運動の効果を引き出す