Category 健康

歳は?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 歳をどう考えるか? あまり深く考えない方がよさそうです。 それよりも、大切なことはいまどうするのか? いま何をしたいのか? いま何をやりたいのか? 何のためにそれをしたいのか? 歳や年齢を気にしてしまうと、やってみたいことができなくなってしまいます。 無理をすると怪我をしたり、疲れてしまったりするので… ほどよく、やってみたいことをやってみること。

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みらいには?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月16日の朝。 秋晴れの朝です。 今年のこの時期のお休みは不定期です。 敬老の日はいつであっただろうか? ふと思います。 秋分の日は、確か23日です。 シルバーウィークと呼ばれていたのはいつの時代だろうか? と思うところです。 過去と先人には感謝、みらいには希望、現実は今です。 先輩を敬うのが敬老の日であり、先人を敬うのが秋分の日ですね。 木曜日に

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秋には?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月15日の水曜日です。 秋を感じる朝です。 秋は過ごしやすく、楽しめることが多いのが秋。 生きていることを実感できるのが秋。 感謝したくなるのが秋です。 体を動かしたくなるのも秋です。 体を動かして、筋肉をしっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。 血液をしっかりと体の中を回すこと。 よく動き、よく眠り、よく食べて、よく思うこと。 生きていることに

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肩と肩甲骨を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月14日の火曜日。 秋が感じられる朝です。 今日も生きています。 この秋、楽しみな秋ですね。 秋を楽しむためには? 背中が動くことが大切です。 背中にある肩甲骨を意識してみませんか? 肩の関節は肩にあるのですが? 実は、腕は背中から動いています。 肩の関節の土台にあるのが肩甲骨です。 肩というと、肩を意識してしまうのですが… 実は、背中の肩甲骨を意

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腰痛の予防には?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月13日の月曜日です。 月曜日がいい感じだと、一週間がいい感じです。 だから、月曜日から元気で過ごしましょう。 腰痛の予防は? 腹筋と腰部の筋肉の強化と腰に負担のかからない生活習慣がポイントです。 体のストレッチと関節の可動域を最大限に使えること、つまり、柔軟性も負荷を分散させ、体の負担を少なくするポイントです。 日常の生活の体の使い方も大切です。

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楽しいことを?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月12日の日曜日。 楽しいことやうれしいこと? 探してみると見つかります。 探そうとすることが大切です。 探しものは、探そうとすることで見つかります。 見つけようとすることです。 楽しいことを見つけて楽しめること。 うれしいことを感じられて生きていられること。 有難いことです。 楽しいことは、実はいつでも、どんな時でも、探せば見つかります。 生きて

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筋力トレーニングが?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月10日の金曜日です。 朝がやってきました。 この数日、筋肉のプラスの作用に着いて書くことが多くなっています。 筋肉って、体の全てについているものです。 伸ばして、縮めて、使うものです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めることで、力が出ます。 筋肉が長いとスピードが早くなり… 筋肉が太くなると力が強くなるようです。 また、しっかりと伸ばしたときの

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よく思へ?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月9日の木曜日です。 毎日、朝がやってきて、生きていることが感じられます。 生きているって、感じられることです。 何を感じるのかは、人それぞれなのですが… それが人生の妙味というものなのかもしれません。 個々によって、感じ方が違うこと。 それが人生です。 人の気持ちは、日々、変わるものです。 どうせ生きるならば、楽しい気持ちや、うれしい気持ち、有難

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入院をすると?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月7日の火曜日。 青空の朝です。 明るい朝です。 昨今の医療事情ですが、入院をしてしまうと家族や会いたい人と会えなくなってしまいます。 新型コロナの感染予防対策という名目になっています。 それでいいのか? 会いたい人に会える喜びが、人間としての生きる力になりますね。 さて、骨折をすると動けなくなる場合があります。 入院をして手術が必要なことも多い状

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筋肉って?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月6日の月曜日。 少しクールな感じがします。 ほっとはぁとで今週は始めたいと思います。 筋肉が喜べば、体も心も喜ぶ。 顔の筋肉と体の筋肉を喜ばせて今週もやりましょう。 筋肉を動かして、強くすることで、免疫力がアップします。 血液の流れが良くなり、体が温かくなります。 新陳代謝があがり、細胞も入れ替わります。 足腰の筋肉が強くなれば、動きやすくなりま

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