金曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月22日の金曜日です。 金曜日が始まっていますね。 金曜日はニコニコしたくなりますね。 ニコニコしながら元気のお手伝いです。 皆んなが、元気になって欲しいと思うとニコニコできてしまいます。 さや、やりましょう！ やってみましょう！ そう思うとニコニコできてしまいます。 やるぜ！ と思えることが大切です。 そう思えるためには？ メリハリが大切です。
Category 健康
いつのまにか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月21日の木曜日。 お休みをいただいています。 明るい朝になっています。 緊急事態宣言が解除になり、行動自粛の要請もなくなる方向になっています。 ただし、変わってしまった当たり前のことがあります。 医療の現場は変わりました。 医療の現場だけではありません。 元の、以前の日常は当たり前ではなくなります。 例えば、地域の大きな病院での面会は自由に行え
この季節から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月20日の水曜日です。 今日は秋晴れの水曜日です。 昨日とは違う一日が始まっています。 大切なことは？ これから何をしようか？ いまから何をしようか？ それが大切です。 いまを生きているのは自分です。 自分が何をしたいのか？ いまを生きているのか？ それが大切です。 青空の下で運動をすると、健康にはいいことがわかっています。 運動は健康にいいので
体の動きは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月19日の火曜日です。 体の動きは？ 筋肉を動かすこと、つまり、筋肉をしっかりと伸ばして、縮めることで、骨が動くので、動けるわけです。 体のありとあらゆる場所には筋肉がついています。 筋肉の動きを意識すること。 筋肉が伸びていること、縮んでいることを感じること。 それが生きているということです。 筋肉を動かすことで、体は動かせます。 筋肉を伸ばし
秋を感じる月曜日ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月18日の月曜日。 今朝は、気温が下がって秋を感じますね。 本格的な秋です。 秋を楽しめそうな一週間です。 何かをやろうとか、やってみよう、できるようになろうとか、楽しんでみようとか、そんなことを思えるのが秋ですね。 始めて、続けることで、何かが変わります。 人生は、実は変化の連続です。 始めて、続けることでが大切ですね。 春に始めようと思うこと
脳も体も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月16日の土曜日です。 秋ですね。 秋の土曜日だからできることがあります。 秋を楽しみましょう。 生きることを楽しめるのが人間の素敵で、素晴らしいところです。 脳も体も元気なのが一番です。 そのためには、十分な睡眠時間、適切な栄養、適度な運動、気持ちの整理です。 とくに現代社会は、電気と照明の発達により、夜が短くなっている傾向です。 早めに寝て、
外を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月15日の金曜日の朝です。 気持ちよく秋晴れの朝。 ちょうどいい感じの朝です。 秋ですね。 そう言えば… こども世代の体力の低下を言われることが多くなっています。 こどもロコモという言葉もありますが… 実際に外で遊ぶこどもさんや、運動を楽しんでいるこども世代が少なくなっています。 遊ぶと言ったら、ゲームやスマホだったり、YouTubeであったりと
今のお体の状態を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月14日の木曜日。 お休みをいただいています。 人間の体や健康のマジックというか、秘密は？ 体の中や心が見えないからです。 医学や心理学は、見えないものを可視化して、定量化しようとしてきた歴史の結果であるとも言えます。 見えないものが見えるようになって、わかってきたことがあります。 今の状態を分析してみると、実は過去が見えてくることがあります。
秋雨が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月13日の水曜日。 秋雨が降っています。 穏やかで優しい雨がいい感じです。 少しづつ、秋が深まります。 秋は楽しみにしたいことが多くあります。 楽しい、やりたい、面白い、そして、有難い。 そんな気持ちになれるのが秋です。 生きていることを楽しめるのが秋ですね。 人間としてのミッションを意識しつつ、楽しめることも楽しみたい。 そのためには、動ける体
脳を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月12日の火曜日です。 今日は秋雨の火曜日になりそうです。 秋が感じられること。 ちょっと素敵です。 感じられること。 ただ、感じられること。 感じていること。 つまり、生きているということです。 筋肉の元気のためには？ 筋肉を伸ばして縮めること。 そして、縮めて、伸ばすことを続けることです。 筋肉を動かして、血液を回すことです。 そして、筋肉を