Category 健康

この季節から?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月20日の水曜日です。 今日は秋晴れの水曜日です。 昨日とは違う一日が始まっています。 大切なことは? これから何をしようか? いまから何をしようか? それが大切です。 いまを生きているのは自分です。 自分が何をしたいのか? いまを生きているのか? それが大切です。 青空の下で運動をすると、健康にはいいことがわかっています。 運動は健康にいいので

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体の動きは?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月19日の火曜日です。 体の動きは? 筋肉を動かすこと、つまり、筋肉をしっかりと伸ばして、縮めることで、骨が動くので、動けるわけです。 体のありとあらゆる場所には筋肉がついています。 筋肉の動きを意識すること。 筋肉が伸びていること、縮んでいることを感じること。 それが生きているということです。 筋肉を動かすことで、体は動かせます。 筋肉を伸ばし

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秋を感じる月曜日ですね?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月18日の月曜日。 今朝は、気温が下がって秋を感じますね。 本格的な秋です。 秋を楽しめそうな一週間です。 何かをやろうとか、やってみよう、できるようになろうとか、楽しんでみようとか、そんなことを思えるのが秋ですね。 始めて、続けることで、何かが変わります。 人生は、実は変化の連続です。 始めて、続けることでが大切ですね。 春に始めようと思うこと

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脳も体も?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月16日の土曜日です。 秋ですね。 秋の土曜日だからできることがあります。 秋を楽しみましょう。 生きることを楽しめるのが人間の素敵で、素晴らしいところです。 脳も体も元気なのが一番です。 そのためには、十分な睡眠時間、適切な栄養、適度な運動、気持ちの整理です。 とくに現代社会は、電気と照明の発達により、夜が短くなっている傾向です。 早めに寝て、

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外を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月15日の金曜日の朝です。 気持ちよく秋晴れの朝。 ちょうどいい感じの朝です。 秋ですね。 そう言えば… こども世代の体力の低下を言われることが多くなっています。 こどもロコモという言葉もありますが… 実際に外で遊ぶこどもさんや、運動を楽しんでいるこども世代が少なくなっています。 遊ぶと言ったら、ゲームやスマホだったり、YouTubeであったりと

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今のお体の状態を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月14日の木曜日。 お休みをいただいています。 人間の体や健康のマジックというか、秘密は? 体の中や心が見えないからです。 医学や心理学は、見えないものを可視化して、定量化しようとしてきた歴史の結果であるとも言えます。 見えないものが見えるようになって、わかってきたことがあります。 今の状態を分析してみると、実は過去が見えてくることがあります。

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秋雨が?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月13日の水曜日。 秋雨が降っています。 穏やかで優しい雨がいい感じです。 少しづつ、秋が深まります。 秋は楽しみにしたいことが多くあります。 楽しい、やりたい、面白い、そして、有難い。 そんな気持ちになれるのが秋です。 生きていることを楽しめるのが秋ですね。 人間としてのミッションを意識しつつ、楽しめることも楽しみたい。 そのためには、動ける体

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脳を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月12日の火曜日です。 今日は秋雨の火曜日になりそうです。 秋が感じられること。 ちょっと素敵です。 感じられること。 ただ、感じられること。 感じていること。 つまり、生きているということです。 筋肉の元気のためには? 筋肉を伸ばして縮めること。 そして、縮めて、伸ばすことを続けることです。 筋肉を動かして、血液を回すことです。 そして、筋肉を

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続けることが?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月9日の土曜日です。 体力アップの大切なポイントととして? まずはやってみる。 そして、続けてみる。 やり続けてみる。 まずは、やってみようと思うこと。 これが大事です。 思いを持つこと。 始めること。 やり続けること。 そうすることで、何か変化が生まれて、変化が感じられます。 やってみる、続けてみる。 続けてみて、変化を感じてみる。 それが大切

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笑顔にも?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 10月6日の水曜日です。 秋を感じる青空と朝です。 自然を感じますね。 自然を感じることは生きていることです。 生きていることは有難いことです。 有難いから、今日もやろうと思います。 今日も生きていることを感じられます。 脳を働かせて、神経を働かせて、筋肉を動かして、骨を動かして、体を動かしています。 脳と神経と筋肉と骨と体の元気の

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