Category 健康

やはり?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月25日の金曜日です。 今日も始まっています。 やはり、大切なことは? 前に向かうことです。 どこに向かうのか? どこに向かいたいのか? それは人それぞれです。 でも、なんとなく行きたいところはおぼろげながらでも考えておきたいですね。 日常生活に流されることなく、そこは考えておきたいですね。 日々の日常は、ともすると流れていきます。 流されないため

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痛み?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月20日の日曜日。 お休みをいただいています。 本日、明日と連休をいただいています。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは、明後日の22日の火曜日のご相談をお願いいたします。 お彼岸の連休ですが腫れてきましたね。 春のお彼岸は思うところが多く… 生きていられることに感謝をしたいお休みです。 そして、感謝を伝えたいですね。 な

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リラックス?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月16日の水曜日です。 3月も後半で、春本番です。 元気はつらつと言えば? 某社の健康ドリンクですね。 健康ドリンクも、たまにはいいものです。 飲んでいるものや、いただいているものが、健康にとって大切な要素であることは間違いがありません。 ところで… 実はカフェインは、ほどよく摂ることで、リラックス効果だけではなく、免疫力アップや老化予防の効果があ

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ほどよく?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月14日の月曜日です。 明るい春らしい朝です。 運動することが気持ちがいい季節になりました。 運動を始めることが気持ちがいい季節です。 運動も大切ですが、実は食島や栄養の摂取バランスもかなり大切です。 必要な栄養素を必要なだけ、目的に応じて摂ることが大切です。 現代社会の日本人の食生活で足りていないものは? たんぱく質です。 炭水化物は充分足りてい

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続けられることが?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月12日の土曜日です。 春らしい朝になっています。 健康を保つ上で運動の実践が大切であるとことはわかっています。 どんな運動をどれぐらい行った方がいいのか? それぞれの年代においても適切な運動量は変わってきます。 また、その方に応じた体力によっても始めて、続ける適切な運動量は違ってきます。 運動の目的によっても、運動内容や運動量も異なってきます。

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大切なことは?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月9日の水曜日です。 明るい朝です。 いつのまにか春も感じられますね。 昨日、有酸素運動のメリットをお話ししました。 有酸素運動をやってみて、習慣化すると? 心筋梗塞や血管の病気の予防になる可能性があること。 気持ちのコントロールがしやすくなること。 そして、脳の老化予防にもなることもわかっています。 脳の老化予防は、認知症の原因となるβアミロイド

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有酸素運動を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月8日の火曜日です。 少し曇り空の火曜日の朝。 筋力トレーニングが介護予防には大切なのですが… 同じように現代社会を生きていく上で必要で大切なのが有酸素運動です。 有酸素運動運動を習慣化すると? 気持ちが穏やかになることがわかっています。 気持ちの病気の治療効果があることもわかっています。 また、有酸素運動を習慣化することで、心筋梗塞の予防ができる

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ひな祭り?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月3日の木曜日。 ひな祭りの朝です。 日本のひな祭り、そして、風習です。 そこに思いがありますね。 元気で生きよう。 元気で育って欲しいという思いがありますね。 そこに気持ちと思いがあります。 大切なことは本当に思いがあることです。 本当に思いを持ち、動いてみることですね。 やってみることは大切です。 ふと、思ったことですが… 情報化社会と言われて

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2月も?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 2月も28日の月曜日です。 やりましょう。 明日からは3月です。 春本番です。 春は楽しめることがあります。 楽しめることがあるから楽しむことが大切です。 大切なことは、楽しそうと思うことや、楽しめるなと思うことよりも、楽しむことです。 まずは、やってみることです。 例えば健康のためにいいと思われる運動やウォーキングですが? やった方がいい、やりたい

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水曜日の?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 2月23日の水曜日。 祝日のためにお休みをいただいています。 本日と明日と連休になります。 ご理解のほど宜しくお願いいたします。 あまりない水曜日の祝日です。 そのために、水曜日と木曜日の変則になっています。 祝日が月曜日にスライドすることは、結構、多いのですが、週の真ん中のお休みは、たまにはよいものです。 気持ちだけではなく、体のためにも、いい感じ

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