Category リハビリテーション

新年、二回目の木曜日です!

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、木曜日です。 新年二回目の木曜日です。 少しづつ、いつもの日常のリズムに戻ってきている木曜日です。 本日は休診日ですが、休診日にしかできない時間の使い方をさせていただく木曜日です。 今年に入り、本格的に体を動かしたいと思われる方が多くなってきている? と感じています。 体を動かしたい? でも、どのように動かしたら良いのかわからない? どこで、ど

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クリスマスプレゼントは?

おはようございます。 今日も有難うございます。 今週も始まっています。 実は今週は流れが早い一週間になりますね。 この流れを大切にして、お一人お一人と向き合う診療を行っていきましょう。 そう、実は週末は連休です。 そして、クリスマスでした。 実はこの時期は、腰痛や肘、手首が痛くなる方が多くなっています。 特に運送業の方が多くなっています。 一般の家庭生活でも、大掃除や断捨離で痛めてしまう方もいます

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膝の痛みの対処法?

色々と対処の方法があります。 消炎鎮痛処置にも様々な方法があります。 いわゆる、痛み止めの飲み薬、そして、湿布に代表される外用薬。 サポーターによる対応。 そして、手術療法。 理学療法もそうですね? 理学療法は、つまり運動療法です。 運動療法は、つまり、トレーニングです。 痛みの原因により、対応の方法は違ってきます。 どうして痛いのか? まずは、原因の検索と診断が大切です。 そして、原因のレベルや

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筋力トレーニングってやつ?

さて、時々、こちらで話題にあげている筋力トレーニング。 筋トレというやつですが… かなり、整形外科的には必要であり、重要なポジションにいます。 肩こりや腰痛、膝の痛みに対して、全身の筋力トレーニングが重要で必要になります。 筋トレで改善する、肩こり、腰痛、膝の痛みは多くあります。 ロコモティブ症候群、通称、ロコモの予防にも筋力トレーニングが有効です。 サルコペニアという筋肉量の減少に伴い、身体能力

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「ロコモ」と「サルコペニア」

おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の朝。 曇り空というよりも雲混じりという感じです。 そして、涼しさも感じますね。 これから熱くなるには良さそうです。 この秋、燃える秋です。 かなり、熱くなれそうです。 しかも月末にもなっています。 十月に忘れ物をしないこと。 とても大切です。 やっておきましょうね! さて、最近「ロコモ」と「サルコペニア」という言葉が、聞かれるようになってきま

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「あきいろ」な朝

おはようございます。 今日も有難うございます。 久々に透き通るような青空の朝です。 気持ちが良すぎます。 日本に暮らせてよかった。 そんなことも感じられるぐらい気持ちがいい朝です。 そう、青空ですよ? 空を見上げると? いろいろなことが頭に浮かびます。 今週末はまた台風だとか? 朝が青空だと、いろんなみらいを考えられますね。 みらいを明るく? そのためには? 動ける体が必要です。 「ロコモ」をご存

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目的を持つことが?

昨年の今頃を思い出します。 そう言えば「TARZAN」さんの取材を受けたのが今頃。 ウエイトトレーニングのBIG3の特集について取材を受けました。 デッドリフトの注意点についてのコメントを求められました。 スクワットやベンチプレスではなく、デッドリフトというのが面白いとも思います。 BIG3って、今のフィットネスクラブでは取り組めるところは、そんなにないのではないでしょうか? まあ、男はつべこべ言

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さあ〜10月です!

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、10月が始まりました。 本格的に本気の秋の本番です。 日曜日からのスタートです。 10月1日の日曜日は青空から始まっています。 素敵な10月になりそうですね。 青空から秋が楽しめそうですね。 本気の秋、本物の秋が楽しめます。 小さい秋から大きな秋まで楽しめますね。 楽しむためには? そう、健全な精神と健全な肉体… つまり健康であることですね?

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希望の朝?

おはようございます。 今日も有難うございます。 暗闇の先にあるものは? 答え? 希望の朝だ! と昨日のポストに引っ掛けています。 希望の朝と言えば? ラジオ体操ですね? NHKさんのコンテンツ。 ちょっといい感じのコンテンツです。 運動は習慣化と継続がポイントです。 遊び感覚で始めても、続けることが大切です。 何のために運動をおこなうのか? いつまで行うのか? どれぐらい行うのか? この部分を明確

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好きだなぁ…

おはようございます。 今日も有難うございます。 朝が来ました。 秋を感じられるこの季節。 気持ちがいい朝が好きだなぁ… 秋って、好きなんだよなぁ… と思える朝に、生きている幸せを感じます。 体が動くから、生きているから… そう、健康だからです。 整形外科の専門医として何ができるのか? ロコモの予防も一つの役割です。 ロコモってなぁに? 運動器の障害により移動能力の低下した状態です。 ロコモの予防の

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