おはようございます。

今日も有難うございます。

金曜日の朝。

一月も最終日です。

少し冬を抜けた？

越えたかな？

越冬隊？

そんな感じもしますね。

大切なことは？

こうしよう！

こうしたい！

その気持ちです。

今のままでいい。

と思ってしまうと…

今よりも歳をとってしまうだけです。

人間は楽をしたい生き物。

目的意識がないと、ただの動物以下の厄介な生き物です。

人間が人間らしく機能を発揮できるのは？

そこに目標や目的、そして、使命や役割が感じられるからです。

ただ、生きるのではなく…

何かのために生きる？

役目を見つけることです。

実は役目や役割は誰にでもあります。

生きるために生きるのではなく…

何かのために？

誰かのために？

そう思えると、とたんに力が出てくるのが人間です。

何かできることはないかな？

お役に立てることはないかな？

そう思える時間を多く作ること。

無意識でも、できることと、やれることはないかな？

そう思うこと。

大切です。

個人が尊重される世の中ですが…

個人を尊重しながら？

社会のために、世の中のためにできることが何なのか？

見つけておきたいですね。

そのためには？

動ける体が必要です。

動ける体であった方が？

できることややれることが広がります。

体や筋肉、そして、骨は？

また、脳は？

やってきたことに反応します。

だから…

運動を習慣化してみませんか？

それで、できることややれることが広がります。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により動けなくなった状態のことです。

寝たきりの約3割が…

「ロコモ」が要因だと言われています。

実は「ロコモ」は予防が可能です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちのミッションです。

週に約120分から150分の運動。

適度な有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。

7時間以上の睡眠時間の確保。

たんぱく質を積極的に摂ること。

骨を強くすること。

血管を強くすること。

脳を元気にすること。

大切にしたいですね。

まずは、できることから始めてみませんか？

日本の元気のために？

地球の元気のために？

皆さんの元気のために？

そして、笑顔になっていただきたい。

それが思いです。

さあ、今日も一緒に元気で笑顔です。

やりましょう！

いいですね！