おはようございます。

今日も有難うございます。

生きています。

今日も横浜で生きています。

だから、横浜に感謝でハマラブです。

ハマラジは？

以前のFM横浜のキャッチフレーズ。

ハマトレは、横浜市が推奨、提唱している、健康運動体操です。

横浜市もやっていましたよ？

「ロコモ」の予防を？

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下した状態です。

つまり、動けなくなった状況のことです。

「ロコモ」は予防が可能です。

「ハマトレ」でもいいのですが…

なんらかの運動やトレーニングの継続した習慣化で予防が可能です。

まずはやってみようと思う気持ち。

そして、始めることから始まります。

そして、続けることです。

3ヶ月は続けてみること。

それで、できることや、やれることが違ってきます。

変化が実感できます。

「ハマラブ」のためには「ハマトレ」です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」のためには？

適度な運動の継続、適切な栄養摂取、睡眠時間の確保です。

転ばない暮らし、動き続けられる暮らしです。

さあ、今日もやりましょう！

それがいい火曜日です。