おはようございます。

今日も有難うございます。

12月23日の月曜日の朝。

雨上がりの朝。

雨上がりが好きな私です。

これから、今からです。

何をできるようになりたいのか？

何をしたいのか？

それが明確であることが大切です。

できることがある。

やれることがある。

それも大切ですね。

そのためには、動ける体です。

体を動かすことで…

脳も元気になりますね。

筋肉をしっかりと伸ばして縮めること。

やり切ることが大切です。

トレーニングはやり切ることです。

何歳からでもできます。

何歳からでもやれますね。

まずは、やってみることから始めて欲しいですね。

いつまでも元気のためには？

人生100年時代！

そのためには？

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

いつまでも動ける体。

しっかりと働かせられる脳。

そのためには、汗をかいてかく運動ですね。

さあ、やりましょう。