おはようございます。

今日も有難うございます。

火曜日の朝です。

始まっています。

元気でいるためには？

ますば元気でいようという気持ち。

その気持ちそのものを持つことです。

そして、元気になるように、できることをすることです。

脳の元気と筋肉の元気、骨の元気、血管の元気。

それが大切です。

栄養と運動と睡眠がキーワードです。

この三つが足りているのか？

そこがポイントです。

どれも、今の日本の多くの方には足りていないようです。

子ども世代にまでロコモが広がっています。

ロコモとは、運動器の機能障害により動けなくなっている状態のこと。

でも、予防は可能です。

食べるものを食べて、動ける時は動いて、しっかりと睡眠をとることです。

まさに赤ん坊の時の生活が、そんな状態です。

いつでも成長期でいたいですね？

食事、つまり、栄養で特に大切なのが、たんぱく質です。

日本人はたんぱく質の摂取量が圧倒的に少ない状況です。

良質なたんぱく質を摂ることを心がけたいですね。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

ロコモを予防することが、人生を楽しくしてくれます。

さあ、今日も笑顔でやりましょう！

いいですね！