いやぁ…

梅雨明け宣言をされて…

お昼休みに少しだけ外出。

暴力的なぐらいの熱さ。

火傷をしそうだ。

火傷しそうな…？

熱さ。

今までの気候だと…

冷夏になりそうかな？

と思ったのですが、予想外の感じです。

当院の夏休みは？

8月11日の日曜日から8月18日になります。

こっそり、お知らせしておきます。

この夏、熱い夏になりそうです。

しかし、この振り幅は自律神経もついていけない感じがします。

実は体調のコントロールのために、環境の適応のために、自律神経というものが働いています。

血圧や脈拍、代謝、ホルモンの調整に関わっているのが自律神経です。

体調のバランスを整えています。

自律神経がバランスよく働くためには？

質の高い睡眠が必要とも言われています。

この夏、睡眠をしっかりととりながら乗り切りたいですね。

あとは、ビタミンも積極的に摂りたいですね？

ビタミンB群とビタミンCとEが体のバランス調整のためには必要です。

睡眠、ビタミン、そしてたんぱく質、適度な水分が体のバランスを整えてくれます。

そして、気持ちのコントロールも大切ですね。

心が元気だと体も元気になります。

暴力反対！

暴力に負けない体の強さが必要です。

というよりも…

暴力的な熱さには負けねえぜ！

そんな気持ちを大切にしたいですね？

火傷はしないようにしたいですね！

さあ、午後もやりましょう！