さて、ビタミンCが抗酸化作用があるのはご存知でしたか？

老化性の物質を掃除する働きがあるとのことです。

ビタミンBは、細胞の糖化を改善する作用があるとか？

細胞の糖化も老化性の大きな要素と言われています。

EPAとDHAは、炎症を鎮める作用があり、脂質代謝を促したりする作用があると言われています。

ビタミンCは野菜や果物に多く含まれているようです。

ビタミンBはお肉の赤身に多く含まれているようです。

EPAとDHAは青魚に多く含まれているとか？

栄養に気をつけることで、グッドエイジングにつながります。

横浜は青葉区が男性の平均寿命が長いとか？

さて、磯子区そして南区の方の平均寿命も長くしたいと思うこの頃です。

栄養と、そして、週に二回以上の、少し心拍数が増す運動が、グッドエイジングにつながります。

一緒にグッドエイジングしてみませんか？

今からでも大丈夫です！