おはようございます。

今日も有難うございます。

少し小雨舞う横浜です。

昨日から雨降りの横浜ですが、来週の頭まで雨降りのようですね。

雨でも、ニコニコでピカピカなのがうれしいですね。

それが金曜日のいいところです。

始めましょう。

「ロコモ」の予防には筋トレがいいんです。

それと、食事に気をつけることです。

良質なたんぱく質とアミノ酸を摂ることです。

「ロコモ」とは、運動器の障害により移動能力の低下した状態を意味します。

関節の変形や脊柱管狭窄症の症状が進んだ状態で陥ることが多いのですが…

実は、食事を気をつけて、筋トレをしっかりと行うことで予防が可能になりますね。

また、運動を行うことで、肩こりや膝の痛み、腰痛の軽減にもつながります。

そうなんです…

体が強くなれば、痛みにも強くなれるんですね？

そこから、動けて、楽しい体が楽しめるようになりますね。

詳しくは、お近くの整形外科の専門医のいる施設にご相談ください。

もちろん、当院でもおまかせください。

リハビリ室では、楽しく「ロコモ」対策も行なっています。

また、診療では、原因に応じて、原因を理解していただき、一緒に治療を行っていく提案をさせていただいています。

一緒に頑張って笑顔になりたい。

私たちの喜びです。

さあ、金曜日はニコニコでピカピカに過ごしたいですですね？

体も心も暖かく過ごしたいですね？

そのためには、ちょっとした運動が良さそうです。

始めましょう！

一緒に運動生活を楽しみましょう！

今日も宜しくお願いします。

素晴らしい金曜日になりそうですね？

楽しみですね！

ニコニコでピカピカの金曜日です！

さあ、やりましょう！