おはようございます。

今日も有難うございます。

夏本番という感じですね？

夏です。

今朝の目覚めと天気は夏を感じます。

朝日と蒸すような暑さと虫の声で目が覚めますね。

小汗が夏を感じさせてくれます。

生きています。

先月から午後にパートの新しいスタッフがお二人、入職されています。

リハビリ室を中心にして仕事をしていただいています。

ルーティンワークを覚えていただき、笑顔も出てくるようになっています。

リハ室で新しい取り組みを行う準備をしています。

効率よく体幹部と大腿部と下腿を鍛えて、強くするミッションをスタートさせます。

実は、運動の取りかかりとして、歩くことから始める方が多いのですが…

歩くだけでは、筋力トレーニングとしては効果を期待できません。

もちろん、歩くことすら、ままならない方は話しは別です。

通常、筋肉は負荷をかけることで、そこに対応をしようとして強くなります。

歩くという行為は、日常生活の延長であり、負荷という意味では足りません。

そこで、筋力をつけよう、力を強くしようとするのであれば、何らかの形で、日常生活よりも強い負荷を筋肉に与えることが必要になります。

ウエイトトレーニングに代表されるレジスタンストレーニングが一般的ですが、バリスティクトレーニングに代表されるスピードトレーニングも効果があります。

ただし、これらのトレーニングは慣れてこないと、厳しさやきつさを感じることが多くなります。

私たちが行うお手伝いは、これらのトレーニングと比較をすると、効率的に筋肉に収縮させる負荷を与えて、トレーニング効果を引き出すものです。

運動に慣れていないかたや、経験がない方、停滞力の方、ご高齢の方でも、簡単に取り組めるトレーニングの場を提供させていただきます。

始めて、続けることで、効果を実感していただけます。

まずは１０回は続けていただき、その後は、負荷を上げていただき、より強く筋肉に刺激を与えていただくこと。

きちんと続けていただき、三ヶ月後には、体の軽さ、早く動けること、楽に動けるようになることが実感していただけることは間違いがありません。

もちろん、良質なたんぱく質やアミノ酸を積極的に摂取していただき、筋肉に栄養を与えていただくことも重要です。

体の変化を感じられるようになります！

７月中にはスタートさせていただきます。

トレーニングの実践を通して、丸山から日本を元気にしたい！

私たちの思いと願いです！

そんなプロジェクトのスタートのために、新しい仲間に来ていただきました。

元気に笑顔で、皆さまと接してくれています！

有難いですね！

さあ夏に負けないように！

やっちゃいましょう！

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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