おはようございます。

今日も有難うございます。

７月最初の月曜日、一週間が始まっています。

夏も始まってきています。

熱いですね？

オリンピックのサッカーのメディカルドクターのお話。

昨日、アップしましたが…

まとめると、コンディショニングが大切。

代表選手の場合は、技術的には出来上がった選手ということが前提です。

オリンピックのような大舞台の場合は、コンディショニングが大切ということになります。

ストレスを感じていないか？

食事と睡眠が大切、ということが、よくわかりました。

血液検査を行い、コンデションをチェック。

それに対応して、栄養補給、栄養補助を考慮すること。

つまり食事ですね。

それと、オーバートレーニングの考慮はしているようでした。

やり過ぎは怪我につながります。

練習量、トレーニング量がオーバーワークにはならないこと。

これも客観的第三者のチェックが重要ですね。

睡眠に関しても、管理をすることで、パフォーマンスの向上につながるようにしていたようです。

もちろん、トップ選手たちですから、個々で、その重要性を理解している方々のようでした。

大切なことは…

運動、栄養、休養のバランス。

オリンピック選手でも、一般の方でも、運動効果を期待するのであれば、注意点は同じということになりますね？

あとは、理論どおりに、理想どおりにできるのか？

ここが、重要かもしれません。

マインドの要素が、トップ選手と一般の方の違いと言えそうです。

オリンピックの場合は勝つということが目的になります。

一般の方は、健康であったり、楽しみであったり、ストレス発散であったり、おつきあいであったり、うまくなりたい、であったりとか、目的はそれぞれです。

やはり、スポーツは取り組み方で、様々な可能性を生んでくれますね？

素晴らしいですね？

一般の方は、まずはできることから始めること。

そして、続けること。

ここが大切です。

始めて、続けてみませんか？

体の変化を感じてみませんか？

そんな、お手伝いを私たちは行なっています。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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さあ、７月は熱くなりそうです！

楽しみたいですね！