高強度トレーニングですが…

まずは、始めて、続けることです。

これが、大切です。

さて、もっと大切なことがあります。

大事なことは、目的を明確にすることです。

人間は、弱い生き物です。

怠ける生き物なんです。

だからこそ、目的や目標を明確にすることです。

何のために、高強度トレーニングを行うのか？

これを明確にしないと続きません。

もう一つ、ポイントを書いておきましょう。

大切なことは、目的や目標を明確にして、始めて、続けることです。

まずは、一人でも、いいので、始めることです。

始める前から、つべこべは言わないことです。

始めてからも、つべこべ言わないで、続けることです。

ちゃんと、始めて、続けると、効果が出るはずです。

もし、効果が出ていないのであれば、何かが違っています。もしくは、ちゃんとやっていない。負荷が強すぎるか、弱すぎるかで、耐えて、耐えて、耐えることにつながっていない運動になっている可能性があります。

人間は弱い生き物ですから、限界まで頑張れる人は少ないんですね。

一人で、頑張れる限界は低くなります。

人は、誰かの存在で強くなれるんですね。

そして、頑張れるようになります。

一人で頑張れないときや効果が出ていないときは、パートナーやコーチ、トレーナー、ジムやクラブなどの環境が必要になります。

客観的に、そして、直接、応援して、手伝ってくれる方の存在と環境がトレーニングの効果を引き上げます。

環境を変えること、環境を整えるだけでも、頑張れるようになってしまうんですね。

効果をしっかり上げるためには、目的と目標を明確にすること。

そして、目的と目標を、強く意識化すること。

環境を整えること。

これで、間違いなく効果が期待できるようになります。

結果が出ていないと感じたならば、目的が何であったのか？

目標は何だったかな？

と、思い出してみてください。

また、本当に頑張っているのか？

自分を客観視してみてください。

必要であれば、環境を変えることもしてみてください。

そうすることで、きっと身体も気持ちも変わってきますよ！

実は、このことは、トレーニング以外のことにも応用できるんです。

ぜひ、試してくださいね！