知らないと思いますが・・・

ＨＩＴってご存じですか？

High Intensity Trainingの頭文字をとったものです。高強度トレーニングの略語です。

最近のはやりです。

はやりというか、効率よいトレーニングです。

時間は短く、効果が期待できるトレーニングにのことです。

短時間で、自分の限界までやりきるということがポイントです。

この自分の限界までやりきるということが、ちょっとしたポイントなんです。

自分の限界って、意外に、高いものなんですね。

自分で限界と思っていても、実は限界ではないことが多いんです。

実は、人間は、弱く、くじけやすい生き物だということ。

これを知っているのか、自覚をしているのか？

それを知っていれば、限界と思っていたことが、実は限界ではないということを理解ができるかと思います。

人間は、弱くて、くじけやすくて、怠けたい生き物だということ。

それを知りながら、トレーニングを行うことが、結果の秘訣です。

さて、トレーニングと書きましたが、運動やスポーツだけではありません。

仕事や、あらゆる場面にトレーニングは必要になります。

特に、筋力トレーニングに、この方法論は生かされますが、仕事や、他の私生活にも生かせますよ。

人間は、弱い生き物です。

ですが、高強度トレーニングで、少し、強くなれますよ。

ぜひ、高強度トレーニングを知っておいてください。

後日、具体的に、筋力トレーニングの、ＨＩＴの話をさせていただきたいと思います。