おはようございます。
今日も有難うございます。
小雨舞う横浜の朝です。
今日は秋分の日明けの金曜日です。
もうすっかり秋ですね。
秋は楽しめることが多い季節です。
ぜひ、楽しんでください。
私のおすすめは運動を生活に取り入れることです。
かなりのおすすめです。
何でもいいので、始めて、続けること。
これがおすすめです。
やっていることが、結果につながると自信にもつながります。
自信が出てくると、もっとやりたくなります。
やればできる!
そう思えるまでやること。
そうすると、体も心も変化が出てきます。
ちょっときついな…
少し汗をかくな…
これぐらいの運動をやりたいですね。
実は効果のある運動は少しきついな、と感じる強度の運動です。
少しきついなと思うの運動をすると、翌日には筋肉痛を感じます。
これをやだな、と思わないようにしたいですね。
筋肉痛は成長につながります。
栄養と休養を数日前とれば、必ず回復します。
そうしたら、また運動をすること。
こうして、体も心も変化していきます。
運動を続けることが、心にもいい変化を与えるとの研究もあります。
誰しもがやればできる可能性があります。
せっかくだから可能性を楽しみたいですね。
一緒に可能性を楽しんでみませんか?
整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせおまかせください。
当院の公式Facebookファンページにいいね!を有難うございます。
町のお医者さんの痛みラボのファンページにもいいね!を宜しくお願いいたします。